📚 Aprende a Descansar – Jana Fernández

3,5 ⭐ de 268 opiniones

En este libro se aborda la problemática de la desincronización de nuestros relojes laboral, social y cultural con nuestro reloj biológico, lo cual impacta negativamente en nuestra salud y bienestar. La autora explora qué sucede en nuestro cuerpo durante el sueño y cómo la privación del mismo puede afectarnos.

Para ayudarnos a reconectar con nuestro cuerpo y vivir de manera más plena, se presenta el método de las 7D del descanso, una herramienta que nos permite restablecer el equilibrio y mejorar nuestra calidad de vida. Este enfoque práctico y efectivo nos brinda pautas para gestionar correctamente nuestro descanso y dormir mejor.

La edición ampliada y actualizada de este libro incorpora los últimos avances en tecnología, materiales, dispositivos e investigaciones relacionadas con la ciencia del sueño y el descanso. A través de estos nuevos conocimientos, aprendemos a aplicarlos en nuestra rutina diaria para optimizar nuestro descanso y salud.

Explorando las implicancias de la falta de sueño en nuestra vida cotidiana, este libro nos invita a reflexionar sobre la importancia de priorizar el descanso y cuidar nuestra salud. Con un tono cercano pero formal, nos guía hacia el bienestar a través de hábitos saludables y una mejor gestión de nuestro tiempo de descanso.

En resumen, Aprende a Descansar es una guía imprescindible para cualquiera que desee mejorar su calidad de vida a través del descanso y el sueño. Con la combinación de conocimientos científicos, consejos prácticos y reflexiones profundas, este libro nos invita a reconectar con nuestro cuerpo y vivir de manera más plena y saludable.