📚 Cuaderno de Trabajo Para el Trastorno de Ansiedad Generalizaada – Lawrence E. Shapiro
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¿Está la preocupación dominando tu vida? ¿Te encuentras constantemente preocupado por el dinero, la salud, la familia, el trabajo u otros temas? A menudo, puede resultar difícil controlar estas preocupaciones, incluso cuando sabemos que no nos están ayudando en absoluto.
En el Cuaderno de trabajo para el trastorno de ansiedad generalizada, el Dr. Lawrence Shapiro te brinda las herramientas necesarias para romper el ciclo de preocupación que te mantiene atrapado. A través de una variedad de hojas de trabajo directas y fáciles de usar, aprenderás a identificar los desencadenantes de tus preocupaciones, tolerar los pensamientos y sentimientos incómodos, y manejar el pensamiento catastrófico.
Además, aprenderás a incorporar la atención plena en tu rutina diaria y afrontar los pensamientos intrusivos que tanto te agobian. Con la ayuda de este cuaderno, podrás desarrollar nuevos hábitos positivos que te permitirán liberarte del control que la ansiedad tiene sobre ti y recuperar el poder sobre tu propia vida.
No dejes que la ansiedad te robe la paz y la felicidad que tanto mereces. Atrévete a dar el primer paso hacia una vida libre de preocupaciones excesivas y descubre cómo puedes cambiar tu forma de pensar y actuar para alcanzar un estado de tranquilidad y bienestar emocional.
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El libro Cuaderno de Trabajo Para el Trastorno de Ansiedad Generalizaada de Lawrence E. Shapiro en datos
- Título: Cuaderno de Trabajo Para el Trastorno de Ansiedad Generalizaada
- Autor: Lawrence E. Shapiro
- Editorial: Desclée de Brouwer
- ISBN: 9788433032669
- Páginas: 192
- Categoría: Libros de Psicología
- Idioma: Castellano
- Título Original: –
- Traductor: –
- Tiempo de lectura: 4h 31m
- Fecha de Lanzamiento: 22/4/2024
- Edición: 2024
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Cuaderno de Trabajo Para el Trastorno de Ansiedad Generalizaada – Comprueba la opinión de otros lectores
¡Este cuaderno de trabajo me ha ayudado a enfrentar mis preocupaciones de una manera práctica y efectiva! ¡Lo recomendaría a cualquier persona que luche con la ansiedad!
Las actividades y ejercicios propuestos en este libro me han permitido identificar y gestionar mis pensamientos negativos de forma positiva. ¡Gracias, Dr. Shapiro!
Desde que empecé a utilizar este cuaderno de trabajo, he notado una mejora significativa en mi capacidad para controlar mis preocupaciones diarias. ¡Lo considero una herramienta invaluable!
Me sorprendió lo efectivas y sencillas que son las estrategias propuestas en este libro para combatir la ansiedad. ¡Realmente me han ayudado a dejar de sentirme abrumado por mis preocupaciones!
Después de completar las hojas de trabajo de este cuaderno, he logrado incorporar la atención plena en mi rutina diaria y enfrentar mis pensamientos negativos con mayor calma. ¡Increíblemente útil y práctico!
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