📚 Tarjetas Contra la Ansiedad – Pooky Knightsmith
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Este libro y juego de tarjetas te ofrecen herramientas para enfrentar la ansiedad, entenderla y controlarla. La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) se presenta como la clave para combatir sentimientos no deseados, ya sea por situaciones específicas o en momentos de pánico extremo.
Las 25 tarjetas incluidas en este kit son prácticas y portátiles, ideales para llevar contigo a todas partes. Contienen técnicas de relajación que te ayudarán a gestionar la ansiedad en cualquier momento y lugar, ya sea en el trabajo, en casa o en tus viajes.
Al revisar estas tarjetas cuando te encuentres ansioso, podrás mejorar tu estado de ánimo, concentración y, en general, tu calidad de vida. Las estrategias que encontrarás en ellas te permitirán enfrentar la ansiedad de manera efectiva y constante.
Con este manual y juego de tarjetas, aprenderás a identificar tus pensamientos negativos y a cambiarlos por pensamientos más positivos. De esta manera, podrás reducir la ansiedad y alcanzar un estado de calma y tranquilidad.
No esperes más para tomar el control de tu ansiedad y mejorar tu bienestar emocional. Con Tarjetas Contra la Ansiedad, tendrás las herramientas necesarias para afrontar y superar esos momentos de angustia, encontrando la paz interior que tanto anhelas.
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El libro Tarjetas Contra la Ansiedad de Pooky Knightsmith en datos
- Título: Tarjetas Contra la Ansiedad
- Autor: Pooky Knightsmith
- Editorial: Anaya Multimedia
- ISBN: 9788441542853
- Nº Páginas: 158
- Categoría: Libros de Psicología
- Idioma: Castellano
- Título Original: –
- Traductor: Ana Isabel Pérez Ocaña
- Tiempo de lectura: 3h 41m
- Lanzamiento: 15/10/2020
- Año de Edición: 2020
- Plaza de edición: Es
- Colección: –
- Alto: 19.5 cm
- Ancho: 15.0 cm
- Grueso: 2.8 cm
- Peso: 352.0 gr
Tarjetas Contra la Ansiedad – Échale un vistazo a lo que opinan otras personas
Estas estrategias me han ayudado a controlar mi ansiedad de manera eficaz. ¡Recomiendo este manual a todo el mundo!
Gracias a las tarjetas de relajación he podido afrontar situaciones estresantes de forma mucho más tranquila. ¡Un recurso imprescindible!
El libro es muy claro y conciso, me ha dado herramientas muy útiles para combatir mis ataques de ansiedad. ¡Merece la pena tenerlo a mano en todo momento!
Estoy sorprendido por lo efectivas que son las técnicas de TCC. Me siento mucho mejor desde que empecé a aplicarlas. ¡Totalmente recomendado!
Nunca pensé que unas simples tarjetas pudieran ser tan beneficiosas para mi salud mental. ¡Gracias por este recurso tan valioso!
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