📚 Deshacer la Ansiedad – Judson Brewer

4,5 ⭐ de 1206 opiniones

Estamos viviendo un periodo de gran ansiedad, con problemas tanto públicos como personales que nos hacen sentir desbordados y fuera de control. En su libro Deshacer la Ansiedad, Judson Brewer nos ofrece soluciones basadas en investigaciones sobre el cerebro y trucos simples que cualquiera puede utilizar.

La ansiedad no se limita a simples preocupaciones, sino que también impulsa comportamientos adictivos como comprar compulsivamente, comer por estrés o procrastinar. Estos patrones de ansiedad se alojan en una parte del cerebro que desafía la lógica racional, por lo que la fuerza de voluntad no suele ser efectiva para combatirlos.

Con más de 20 años de experiencia investigando y trabajando con miles de pacientes, el Dr. Brewer nos enseña a identificar los desencadenantes de nuestra ansiedad y a desactivarlos usando la curiosidad. Nos guía en el entrenamiento de nuestra mente, utilizando la atención plena y otras técnicas probadas en su laboratorio.

Su enfoque claro y práctico ha sido aplicado con éxito incluso en atletas olímpicos, líderes gubernamentales y empresariales. Con su programa, cualquiera puede aprender a superar la ansiedad y mejorar su calidad de vida de forma sostenible.

Deshacer la Ansiedad es una guía invaluable para aquellos que buscan liberarse de la espiral de la ansiedad y recuperar el control sobre sus vidas. Con este libro, el Dr. Brewer nos brinda las herramientas necesarias para sanar nuestra mente y vivir con serenidad en medio de la incertidumbre.